pomegranate: अनार को इन 6 वजहों से करें खाने में शामिल

हेल्थ डेस्क,जयपुर!!अनार को 'सुपर फूड' कहा जाता है। अनार एक कम कैलोरी वाला फल है। अनार के फल में विटामिन बी, सी और के के साथ-साथ एंटी-ऑक्सीडेंट भी होते हैं। अनार के बीज और फलों के रस प्राकृतिक एंटीवायरल और एंटी-बैक्टीरियल के रूप में कार्य करते हैं। अनार को कम से कम 6 और कारणों से दैनिक भोजन सूची में भी शामिल किया जा सकता है। ये-

1) प्रतिदिन कम से कम 1 गिलास अनार का रस पीने से पुरुषों के शरीर में प्रोस्टेट नामक एक प्रकार के एंटीजन की मात्रा कम हो जाती है।

2) अनार में एंटीऑक्सीडेंट तत्व प्रोटीन की प्रभावशीलता को नियंत्रित करता है। इस प्रक्रिया में धमनियों की सूजन काफी कम हो जाती है।
3) अनार एक एंटीवायरल प्रकार है, जो समग्र शारीरिक कल्याण को बढ़ाता है। अनार विभिन्न प्रकार के संक्रमणों से दूर रखता है विशेष रूप से यह मुंह के संक्रमणों से अच्छी सुरक्षा का काम करता है।

4) अनार दिल को स्वस्थ रखने में भी भूमिका निभाता है। इसमें पॉलीफेनोल्स नामक पदार्थ होता है जो शरीर में रक्तचाप को सामान्य रखता है।

5) अनार के रस के नियमित सेवन से रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ जाती है। अनार ब्लड थिनर में सबसे भरोसेमंद प्राकृतिक तत्व भी है।

6) अनार में विटामिन-सी होता है, जो कम उम्र में बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकता है। अनार के बीज में बहुत सारा पानी होता है। इसमें सूक्ष्म पोषक तत्व और फाइटोकेमिकल्स भी होते हैं जो त्वचा को काफी चमकदार बनाते हैं।

7) अनार की प्राकृतिक यौन उत्तेजक के रूप में अच्छी प्रतिष्ठा है। तो जो लोग थकान या थकावट से परेशान रहते हैं उनके लिए अनार बहुत फायदेमंद हो सकता है।

8) अनार के बीज पाचन में मदद करते हैं। इसमें विटामिन-बी की कई अलग-अलग श्रेणियां होती हैं। अनार के बीज में फाइबर भी होता है जो पाचन में मदद करता है।