Health tips: गले में खराश से हैं परेशान तो राहत पाने के लिए इस्तेमाल करें ये उपाय

शारीरिक गतिविधि में कमी के बाद से मनुष्य में अस्वास्थ्यकर समस्याएं बढ़ रही हैं। इसका एक और कारण अच्छा खाना न खाना है। दूषित भोजन भी एक कारण है। आप जो भोजन करते हैं वह निर्धारित करता है कि आप कितने स्वस्थ हैं। तो आपको यह जानने की जरूरत है कि कौन से खाद्य पदार्थ किसके लिए अच्छे हैं। आसपास की दुनिया का वातावरण भी प्रदूषित हो रहा है। मनुष्य को कम से कम ताजी हवा तो उपलब्ध नहीं है। हालांकि, गले में खराश (गले में खराश) भी गले में खराश है जो मौसम के साथ बदलती है। गले में खराश, सूजन और ठीक से बोलने में असमर्थता जैसी समस्याएं। बुखार और सर्दी का कारण। सिरदर्द भी होता है। जानें कि क्या देखना है और रास्ते को आसान बनाने में मदद करने के लिए रणनीतियां।
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अगर आपके गले में खराश है तो लौंग, काली मिर्च, दालचीनी और अदरक से बनी चाय पीने से गले की खराश कम हो सकती है। गले में खराश होने पर ठंडा पानी न पिएं, बेहतर होगा कि गुनगुना पानी पिएं। गुनगुने पानी में सिरका मिलाकर गरारे करने से गले की खराश दूर होती है। यह संक्रमण से भी बचाता है।

अदरक में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। यह गले की खराश और गले की खराश को कम करता है। एक कप पानी में अदरक को उबाल लें। फिर उस पानी को दो से तीन बार पिएं। ऐसा करने से गले की खराश दूर हो सकती है। एक कप गर्म पानी में एक चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। इससे हमें तुरंत राहत मिलती है।

गले की खराश को कम करने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में थोड़ा सा नींबू का रस और थोड़ा सा शहद मिलाकर पिएं। क्योंकि इसमें एंटी-बायोटिक और एंटी-वायरल गुण होते हैं। ये गले की खराश को कम करते हैं। नमक में जीवाणुरोधी गुण होते हैं। तो यह खांसी और संक्रमण से छुटकारा दिलाता है। 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच नमक मिलाकर दिन में 2 से 3 बार गरारे करने से आराम मिलता है। लौंग, तुलसी, अदरक और काली मिर्च से बनी चाय भी फायदेमंद होती है।

गले की खराश से राहत पाने के लिए एक गिलास पानी में तुलसी के कुछ पत्ते और कुछ काली मिर्च मिलाकर पीने से गले की खराश दूर होती है। इस काढ़े को सोने से पहले पीने से गले की खराश और संक्रमण कम होता है। गुनगुने दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से गले की खराश दूर होती है। साथ ही गले की खराश को भी कम करता है। पुदीने की पत्तियों को पानी में उबालें और फिर पत्तियों को हटा दें। उस पानी को गुनगुना होने पर पीने से थोड़ा दर्द दूर हो गया।