Health Tips: रात में सोते समय हाथ क्यों पड़ जाता है सुन्न? जानें 5 संभावित कारण और कब लें डॉक्टर की सलाह

क्या रात में सोते समय अचानक आपका हाथ सुन्न पड़ जाता है या उंगलियों में झनझनाहट होने लगती है? कई बार लोग हाथ हिलाकर या सोने की पोजीशन बदलकर दोबारा सो जाते हैं। कभी-कभार ऐसा होना सामान्य हो सकता है, लेकिन अगर यह समस्या बार-बार हो रही है या लंबे समय तक बनी रहती है, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। इसके पीछे नसों पर दबाव से लेकर डायबिटीज और विटामिन की कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

1. गलत पोजीशन में सोना

सोते समय हाथ के नीचे सिर रख लेना या हाथ को शरीर के नीचे दबा लेना नसों पर दबाव डाल सकता है। लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने से हाथ में सुन्नपन या झनझनाहट महसूस हो सकती है।

ऐसी स्थिति में सोने की पोजीशन बदलने और हाथ को आराम देने से परेशानी कम हो सकती है। कोशिश करें कि सोते समय हाथ पर शरीर का वजन न पड़े।

2. कार्पल टनल सिंड्रोम

कलाई में मौजूद नस पर दबाव पड़ने से कार्पल टनल सिंड्रोम हो सकता है। इसमें आमतौर पर अंगूठे, तर्जनी और बीच वाली उंगली में सुन्नपन, झनझनाहट या दर्द महसूस होता है। कई लोगों में रात के समय इसके लक्षण बढ़ जाते हैं और नींद खुल सकती है।

यदि यह परेशानी बार-बार होती है, हाथ में पकड़ कमजोर पड़ती है या रोजमर्रा के काम प्रभावित होने लगते हैं, तो डॉक्टर से जांच करवाना जरूरी है।

3. गर्दन की नस पर दबाव

गर्दन की हड्डियों या डिस्क से जुड़ी समस्याओं के कारण गर्दन से हाथ तक जाने वाली नस पर दबाव पड़ सकता है। इससे हाथ में दर्द, झनझनाहट, सुन्नपन या कमजोरी महसूस हो सकती है।

अगर हाथ सुन्न होने के साथ गर्दन में दर्द भी रहता है या परेशानी लगातार बनी रहती है, तो चिकित्सकीय सलाह लें।

4. कोहनी मोड़कर सोने की आदत

सोते समय कोहनी को बहुत ज्यादा मोड़कर रखने या उस पर दबाव पड़ने से वहां मौजूद नस प्रभावित हो सकती है। ऐसी स्थिति में खासकर छोटी उंगली और उसके पास वाली उंगली में सुन्नपन या झनझनाहट हो सकती है।

इससे बचने के लिए सोते समय कोहनी पर शरीर का वजन डालने से बचें और हाथ को आरामदायक स्थिति में रखें।

5. विटामिन B12 की कमी और डायबिटीज

शरीर में विटामिन B12 की कमी और डायबिटीज के कारण नसों को नुकसान पहुंच सकता है। इससे हाथों और पैरों में सुन्नपन, जलन या झनझनाहट जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

यदि हाथ बार-बार सुन्न होता है, परेशानी लंबे समय तक बनी रहती है या साथ में कमजोरी भी महसूस होती है, तो डॉक्टर से संपर्क करें। जांच के बाद ही सही कारण का पता लगाया जा सकता है।

कब तुरंत अस्पताल जाना चाहिए?

अगर अचानक हाथ सुन्न होने के साथ चेहरे का एक तरफ झुकना, बोलने में परेशानी, शरीर के एक तरफ कमजोरी या देखने और संतुलन बनाने में दिक्कत हो, तो यह स्ट्रोक के संकेत हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में तुरंत इमरजेंसी सहायता लें।

ध्यान रखें: कभी-कभार गलत पोजीशन में सोने के कारण हाथ सुन्न हो सकता है, लेकिन बार-बार होने वाले या लगातार बने रहने वाले लक्षणों का कारण जानना जरूरी है। सही जांच और समय पर इलाज से समस्या को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य स्वास्थ्य संबंधी जानकारी के लिए है। इसे डॉक्टर की सलाह का विकल्प न मानें।