Healthy Food : पपीते के स्वास्थ्य लाभ के बारे में पढ़ें

पपीता खाने के कई फायदे हैं। पपीता हर जगह आसानी से उपलब्ध है। पका पपीता बहुत स्वादिष्ट होता है और खनिज, पोषक तत्वों और विटामिन से भरपूर होता है। पपीते का सर्वाधिक उत्पादन भारत में होता है। सबसे ज्यादा उत्पादन महाराष्ट्र, कर्नाटक, आंध्र प्रदेश, मध्य प्रदेश और गुजरात में होता है। पपीता न केवल खाने के लिए बल्कि कई अन्य उद्देश्यों के लिए भी उपयोगी है। यह विशेष रूप से पाचन दवाओं को बनाने के लिए उपयोग किया जाता है।

-पपीता में विटामिन सी, विटामिन ई और बीटा कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो चेहरे को चमक देते हैं और त्वचा पर झुर्रियों की उपस्थिति को कम करते हैं। इससे आप लंबे समय तक जवां दिख सकते हैं। पपीते में उपलब्ध कैरोटीन फेफड़ों और मुंह के कैंसर से भी बचाता है।

-पपीता के बीज एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, इसलिए ये शरीर में रेडिकल से लड़ने में मदद करते हैं। साथ ही ये हमारे शरीर को आम सर्दी, हल्की खांसी और जुकाम से दूर रखते हैं। इसमें बहुत अधिक फाइबर होता है, इसलिए यह आपके पाचन तंत्र और कब्ज की समस्याओं को खत्म करता है। इसके अलावा, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो ये बीज आपके लिए प्रभावी हो सकते हैं।

-पपी के बीज महिलाओं के मासिक धर्म के दौरान दवा के रूप में काम करते हैं। न केवल ये बीज कभी-कभार होने वाले दर्द से राहत दिलाते हैं, बल्कि पपीते के बीज अन्य पेट दर्द से राहत दिलाने में भी सहायक होते हैं। यह मांसपेशियों को आराम देता है और दर्द से राहत देता है।

-बहुत से लोग बाजार में तुरंत खाना पसंद करते हैं। इसलिए लोग फास्ट फूड की ओर आकर्षित हो रहे हैं। लेकिन फास्ट फूड का लगातार और अत्यधिक सेवन कई बीमारियों का कारण बनता है। पॉप में कई प्रकार के एंजाइम होते हैं। जो आपके पाचन में सुधार करता है और आपके पाचन को बढ़ाने में मदद करता है। इसमें आहार फाइबर होता है, जो आपको ऊर्जा प्रदान करता है।