Coronavirus: मन पर बहुत अधिक दबाव होने पर क्या किया जा सकता है?

मैंने पिछले साल का ज्यादातर समय घर पर बैठकर बिताया। इस साल फिर से लॉकडाउन शुरू हो गया है। फिर से विचार करना। अनिश्चितता। ऐसे समय मन में तरह-तरह के विचार आते हैं। तनावपूर्ण स्थितियां उत्पन्न हो सकती हैं। ऐसे मामलों में क्या करें? दिमाग को सही रखने की कोशिश करनी होगी। ऐसे समय में दिमाग को अच्छा रखने की कोशिश कैसे करें? कुछ चीजें की जा सकती हैं। परेशान करने वाली खबरों के बीच आप कुछ देर के लिए अच्छा दिमाग रख सकते हैं।

लिखकर

जब मन में बहुत अधिक तनाव हो तो मन की बातों को लिखकर उसे हल्का किया जा सकता है। अगर आप समय को लिखने की आदत भी डाल लें तो तनाव को थोड़ा कम किया जा सकता है।

नेट मीडिया

घर पर रहने का मतलब है नेट पर ज्यादा से ज्यादा समय बिताना, ताकि ऐसा न हो। कुछ ऐसा सोचें जिससे आपको कम तनाव महसूस हो।

व्यायाम

व्यायाम से शरीर ही नहीं दिमाग भी स्वस्थ रहता है। लॉकडाउन में बहुत समय हाथ में मिल सकता है। नतीजतन, व्यायाम का समय बढ़ाया जा सकता है। अगर आप इसे सुबह कुछ देर और शाम को कुछ देर के लिए करेंगे तो आपको कम दबाव महसूस होगा।