खबरदार, अतिरिक्त विटामिन सी खाद्य पदार्थ शरीर के लिए खतरनाक हैं,जानिए

विटामिन सी हमारे शरीर के आवश्यक तत्वों में से एक है, हालांकि यह बहुत आवश्यक है। सर्दियों में सर्दी और खांसी से बचने और प्रतिरक्षा को विकसित करने के लिए, क्या आप विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ लेते हैं और फिर विटामिन सी की गोलियां लेते हैं।

हालाँकि, जब से हम सभी जानते हैं कि हमें अपने शरीर में किसी भी अतिरिक्त चीज़ का सेवन नहीं करना चाहिए, अतिरिक्त विटामिन सी लेने से बुरा प्रभाव पड़ता है। क्योंकि एक वयस्क मानव शरीर को एक दिन में 90 मिलीग्राम विटामिन की आवश्यकता होती है, यह 2000 मिलीग्राम से अधिक को सहन करने की क्षमता रखता है।

लेकिन जब यह इससे अधिक है, तो शरीर में विटामिन सी जहर की तरह काम नहीं करता है। लेकिन इससे पेट की समस्याएं और दस्त भी हो सकते हैं, साथ ही विटामिन सी के उच्च स्तर से गुर्दे की पथरी हो सकती है।