डायबिटीज के मरीज भूलकर भी ना करें इन खाद्य पदार्थों का सेवन, भुगतना पडेगा बुरा अंजाम

जयपुर। दुनियाभर में डायबिटीज एक बेहद ही आम और घातक बींमारी बनती जा रही है जिससे निपट पाना बेहद मुश्किल होता जा रहा है। पिछले समय में डायबिटीज की समस्या बहुत ही कम लोगों को होती थीं, लेकिन आज के समय में आधुनिक जीवनशाली और रहन-सहन ने उन्हें इस बीमारी को झेलने पर मजबूर कर दिया है। अकसर डायबिटीज को कभी ना खत्म होने वाली बीमारी बताया जाता है जिसको नियंत्रित को किया जा सकता है लेकिन जड़ से खत्म करना नामुमकिन है। दरसअल, जब इंसान के रक्त में ग्लूकोज की मात्रा सामान्य से अधिक हो जाती है, तो यह बीमारी हो जाती है। इसके लिए आपकी कई खराब आदतें जिम्मेदार है जिनके बारे में आज हम आपकों बताने जा रहे हैं-

मीठाई

आधुनिक दौर में मिठाई पसंद करने वाले लोगों की संख्या घटती जा रही है लेकिन क्या आप जानते हैं कि इलसके बावजूद भी कई लोग डायबटीज का शिकार होते हैं। लेकिन फिर भी जो लोग मिठाई के कारण डायबिटीज से पीडित हैं, वह इससे दूरी बनाए रखें तो ज्यादा बेहतर है।

जमीन के अंदर वाले फूड्स

शोद में पाया गया है कि जमीन से निकलने वाले खाद्य पदार्थ डायबिटीज की समस्या को विकसिक करने में  जिम्मेदार होते हैं। इनमें शकरकंदी, अरवी, आलू और अन्य, जिसका सेवन आपको बहुत ही कम मात्रा में करना होगा।

जंक फ़ूड

अकसर जंक और फास्ट फूड का सेवन ही लोगों को डायबिटीज का खतरा भजडाने मेंम जिम्मेदार होता है। इसिलए तली, भुनी और मसालेदार चीजों का सेवन बिल्कुल ना के बराबर ही करना बेहकर रहता है। यह आपकी डायबिटीज को इंसुलिन पर पहुंचा देता है।

वसायुक्त भोजन

डायबिटीज के मरीजों को वसायुक्त आहार के सेवन की भी रोकथाम करना चाहिए। वसा और कार्बोहाइड्रेटयुक्त भोजन डायबिटीज के स्तर को बढा देता है। इसके अलावा सूखे मेवे भी नहीं खाने चाहिए। आप चाहें तो इन्हें भिगोकर खा सकते हैं।

चावल

रोजाना चावल का सेवन करने वाले लोगों में टाइप-2 डायबिटीज का खतरा 11 प्रतिशत तक बढ जाता है। हालांकि चावल पकने की विधि भी उसक सेवन पर निर्भर करती है। रक्त में शर्करा की मात्रा बढाने में बिरयानी भी जिम्मेदार है इसलिए इसका सेवन कम ही करना चाहिए।

इनसे भी बनाएं दूरी

डायबिटीज रोगियों को केला, आम, लीची जैसे फलों का सेवन भलकर भी नहीं करना चाहिए। इसके अलावा आइसक्रीम, केक, पेस्ट्री से भी परहेज करना चाहिए।