मानसून के मौसम का सुपर फूड है ये फल, फायदे जानकर दंग रह जाएंगे

जयपुर, मानसून का मौसम शुरू होते ही मस्ती का सीजन शुरू हो जाता है। लेकिन इस मस्ती के मौसम में अगर थोड़ी सी भी लापरवाही कर दी जाए तो यह खतरनाक साबित हो सकती है। इस मौसम में खाने पीने का भी विशेष ध्यान रखना पड़ता है। क्योंकि इस मौसम में संक्रमण ज्यादा फैलता है। जिसकी वजह से सर्दी, जुकाम, बुखार, अपच, डायरिया जैसी बीमारियां हो जाती है। लेकिन अगर खान पान में थोड़ा सा बदलाव कर दिया जाए तो इससे बचा जा सकता है।

इस मौसम में संतुलित आहार लेने की बहुत जरूरत होती है। अगर इस मौसम मे मौसमी को अपनी डाइट मे शामिल कर लिया जाए तो काफी हद तक बिमारियों से बचा जा सकता है। इस फल को मानसून के मौसम का सुपर फूड कहा जाता है। इस में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है। साथ ही विटामिन बी कॉम्पलेक्स, फ्लेवोनॉयड , कैल्शियम, फास्फोरस, मैंगनीज, अमीनो एसिड, व आयोडिन जैसे तत्व पाए जाते है। एंटीऑक्सीडेंट के गुणों से भरपूर इस फल को मानसून में बहुत उपयोगी माना गया है।

इसमे पोटैशियम, फॉलिक एसिड, कैल्शियम की मात्रा होनें की वजह से यह शरीर से कोलेस्ट्रॉल के स्तर करता है। यह खून वाहिनियों में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन रखने में मददगार होता है। पोटैशियम की वजह से हमारे दिमाग में ऑक्सीजन का संचार करता है। जिससे तनाव जैसी बिमारियों से राहत मिलती है। इसमे पाया जाने वाला विटामिन सी सफेद रक्त कोशिकाओं को बढावा देते है।

साथ ही इसमें आइरन की भरपूर मात्रा होती है। जो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है। जिससे सर्दी-खांसी व एलर्जी जैसी परेशानियों से राहत मिलती है। इसके सेवन से छाती में जमा हुआ कफ भी बाहर आता है।