अकेलेपन से दुगना हो जाता है दिल के मरीजों का खतरा-शोध
जयपुर. व्यकित का अपने दोस्तों व परिवार के साथ रहना उनके साथ समय बिताना बहुत जरूरी है। अगर हम अपने दोस्तों या परिवार के मेंबर्स के साथ अपने दिल की बात शेयर करते है तो हमारा दिल हल्का हो जाता है। अकेलापन कुछ देर के लिए सही हो सकता है लेकिन अगर लम्बें समय तक अकेला रहना खतरनाक साबित हो सकता है। हाल ही में किए गए एक शोध में सामने आया है कि अकेला रहना कितना खतरनाक साबित हो सकता है। क्योंकि ये दिल की जानलेवा बीमारियों का खतरा दोगुना बढ़ा देता है।
डेनमार्क के कॉपेनहेगन यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल में एक पीएचडी छात्र द्वारा किए गए शोध में पता चला है कि अकेलेपन के कारण लोगों में तरह-तरह की परेशानियां और बीमारियां बढ़ रही हैं। उन्होंने शोध में पाया कि अकेलेपन और सामाजिक अलगाव के कारण दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है। इस अध्ययन के लिए डेनमार्क के मरीजों को चुना गया और उनसे कुछ सवालों का जवाब पूछा गया तो ये सत्य आया सामने…….
व्यक्ति अकेला रहने पर सोचता ज्यादा है। बेवजह सोचने और चिंता करने से अवसाद यानि डिप्रेशन की स्थिति पैदा हो जाती है और अवसाद दिल के लिए घातक साबित होता है। आजकल शहरों के साथ-साथ कुछ कस्बों तक में आधुनिक जीवनशैली और बदलते मूल्यों के कारण ज्यादातर लोग अकेले रहने को मजबूर हैं। लेकिन इस अकेलेपन का हमारे जीवन पर बहुत विपरित असर पड़ता है। यहां तक की यह असर जानलेवा भी साबित हो सकता है।
तनावमुक्त रहने के लिए अपनाए ये उपाय
रोजाना करे मेडिटेशन व ध्यान
नियमित रूप योग, व्यायाम या मेडीटेशन करते रहने से आप तनाव से बचे रहेंगे। स्ट्रेस से बचना है तो आपको पर्याप्त नींद लेनी होगी। अपर्याप्त नींद तनाव के साथ साथ ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर बढाती है एवं कई रोगों को भी जन्म देती है। पानी पीने से तनाव बहुत कम होता है अतः जब भी आप तनाव में हों, पानी पीयें। भरपूर पानी पीते रहने से तनाव आपसे दूर हीं रहता है।