Food Tips: अध्ययनों से पता चला है कि अतिरिक्त मछली खाना हानिकारक हो सकता है

जैसा कि कहा जाता है, मछली और चावल में बंगाली। इसलिए मछली बंगालियों का पसंदीदा भोजन है। मछली में बहुत अधिक विटामिन होते हैं इसलिए बच्चों को अधिक मछली खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन वह पसंदीदा मछली भी चिंता का कारण है! कम से कम कुछ डॉक्टर सहमत हैं। उन्होंने कहा कि रेड मीट या हानिकारक मछली की तरह।

हाल ही में प्रकाशित मेडिकल जर्नल के अनुसार, समुद्री मछली सहित विभिन्न मीठे पानी की मछलियों में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है। इन ओमेगा -3 फैटी एसिड का बहुत अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

अमेरिका के एक शोधकर्ता नॉर्मन होर्ड का कहना है कि बहुत अधिक मछली खाने से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली बदल सकती है। नतीजतन, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और शरीर वायरस या बैक्टीरिया से संक्रमित हो सकता है, जिससे संक्रमण हो सकता है।

नॉर्मन ने कहा कि अतिरिक्त ओमेगा -3 फैटी एसिड प्रतिरक्षा प्रणाली को बदल देता है, जो कीटाणुओं से लड़ने की शरीर की क्षमता पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालता है। हालांकि, मध्यम मात्रा में मछली खाने से डरने का कोई कारण नहीं है।

उनके अनुसार, एक व्यक्ति एक दिन में 150-250 ग्राम मछली खा सकता है। लेकिन ओवरईटिंग खतरनाक हो सकती है।