गर्भावस्था में ना करें ऐसे पेय पदार्थों का सेवन, शिशु की सेहत को हो सकता है खतरा

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अपने खानपान पर बहुत ही ज़्यादा ध्यान देने की ज़रूरत होती है क्यूंकि वो जो भी खाती और पीती हैं उसका सीधा असर उनके शिशु पर पड़ता है और थोड़ी सी भी लापरवाही करने पर इससे उनके और उनके शिशु के स्वास्थ पर बुरा प्रभाव पड़ता है| कई बार डेलीवरी के समय कोई न कोई परेशानी आ जाती है या फिर कई बार ऐसा भी होता है की ज़्यादा लापरवाही करने से शिशु की ग्रोथ पर बुरा प्रभाव पड़ता है जिससे उसे जन्म से ही कोई बीमारी होने लगती है| आइये जानते हैं की गर्भावस्था का दौरान महिलाओं को किस प्रकार के पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए और किसका नहीं|

1- वीटग्रास जूस: वीटग्रास जूस वैसे तो सेहत के लिए काफी अच्छा होता है पर गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन नहीं करना चाहिए| वीटग्रास जूस में माइक्रोब्स होते हैं जो शिशु के लिए हानिकारक साबित हो सकते हैं इसीलिए गर्भावस्था के दौरान वीटग्रास जूस का सेवन नहीं करना चाहिए|

2-डाइट सोडा: किसी भी प्रकार में सोडा या डाइट सोडा में कैफीन और उसके साथ ही एक्स्ट्रा शुगर भी होता है इसकी एक्स्ट्रा शुगर महिला के और उस सोडे में मौजूद कैफीन शिशु के ऊपर बुरा प्रभाव डालता है|

3- एलकोहॉल का सेवन: एलकोहॉल का सेवन वैसे तो सभीब के लिए बुरा होता है पर कुछ लोग कभी कभी एलकोहॉल का सेवन कर लेते हैं जिससे उनके स्वास्थ पर बुरा प्रभाव नहीं पड़ता पर आपको बता दें की प्रेगनेंसी के दौरान अधिक या थोड़ा बहुत भी एलकोहॉल का सेवन नहीं करना चाहिए क्यूंकि शिशु को जन्मजात बीमारिया होने का खतरा बढ़ जाता है और साथ ही शिशु के ब्रेन डैमेज की भी परेशानिया आ सकती हैं|

4-ग्रीन टी: ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट वैसे तो सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है पर उसमे मौजूद कैफीन शिशु के स्वास्थ पर बुरा प्रभाव डालता है इसी के कारण गर्भवती महिलाओं ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए|

5-कॉफ़ी: गर्भावस्था के दौरान आप जितना अधिक आराम करेंगी आपके और आपके शिशु के स्वास्थ के लिए उतना लाभदायक होता है पर कॉफ़ी का सेवन करने से नींद में कमी आती है जिसके कारण महिला उचित मात्रा में आराम नहीं कर पाती और इसमें मौजूद कैफीन के कारण शिशु के स्वास्थ पर बुरा प्रभाव पड़ता है|

गर्भावस्था के दौरान इन सभी पेय पदार्थों की जगह जितना ज़्यादा हो सके फलों का सेवन करना चाहिए क्यूंकि जूस पीने से ज़्यादा फलों को खाना लाभदायक होता है और साथ ही अपने नाश्ते और दिन और रात के खाने में भी लाभदयक और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य और पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए|