काजू बादाम से भी 10 गुना ज्यादा ताकतवर है मूंगफली, बस जान लें खाने का सही तरीका

जयपुर । सूखे मेवे खाना वैसे लगभग लगभग सब लोगों को पसंद होता है । मेवे सेहत के लिए बहुत लाभ दायक होते है । मेवे खाने से शरीर में ताकत आती है । परंतु उसके साथ ही एक समस्या भी साथ ही चलती है , वह धीरे धीरे सामान्य वर्ग के लोगों की पहुंच से बाहर होते जा रहे हैं । इनके दाम आसमान छूने लगे हैं जिसके चलते इनको खरीदना बहुत मुश्किल होता जा रहा है ऐसे में हम आपकी समस्या का सस्ता और अच्छा उपाय लेकर आए हैं  वो है मूँगफली जो सारे सूखे मेवे के बराबर ही गुणकारी है।

मूँगफली खाने के फायदे:-

• मूँगफली के अंदर केल्शियम की मात्रा होती है जिससे यह हमारी हड्डियों के लिए बहुत लाभदायक होती है ।
• इसमे कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन की मात्रा होती है इसलिए यह प्रोटीन का अच्छा सोर्स है ।
• जिम करने वाले और वर्जिश करने वाले लोग मूँगफली का सेवन करते है ।
• मूंगफली खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है
• मूँगफली खाने से दिमाग तेज़ होता है ।
• मूँगफली को रात के भिगोकर सुबह में सेवन करना चाहिए।

मूंगफली खाने से माँसपेशीय भी मजबूत बनती है । आजकल  बाजार में कच्ची मूँगफली के कई प्रॉडक्ट भी उपलब्ध है ।

आप खाने में भी अलग अलग तरह से इसको शामिल कर सकते हैं ।