Conceive Guide: पीरियड के कितने दिन बाद बनते हैं प्रेग्नेंसी के चांस? न्यू कपल्स जरूर जान लें ये बात

अगर आप प्रेग्नेंसी प्लान कर रही हैं, तो पहला और सबसे ज़रूरी कदम है अपने मेंस्ट्रुअल साइकिल (मासिक धर्म चक्र) को समझना। आम तौर पर, एक महिला का साइकिल लगभग 28 दिनों का होता है, हालाँकि यह 21 से 35 दिनों के बीच कहीं भी हो सकता है। हर साइकिल चार मुख्य चरणों में बँटा होता है, और इन्हीं चरणों के आधार पर गर्भधारण की सबसे ज़्यादा संभावना का समय तय किया जाता है। आइए हम आपको इसे विस्तार से समझाते हैं।

अपने पीरियड्स को समझना: सबसे ज़रूरी कदम

Cloudnine Care की एक रिपोर्ट के अनुसार, साइकिल की शुरुआत मेंस्ट्रुएशन (पीरियड्स) से होती है, जो आम तौर पर लगभग 4 से 5 दिनों तक चलता है। इस चरण के दौरान, शरीर में हार्मोन का स्तर कम रहता है। इसके बाद फॉलिक्युलर चरण आता है, जिसके दौरान शरीर अगले ओव्यूलेशन की तैयारी शुरू कर देता है। इस चरण में, ओवरीज़ (अंडाशय) के अंदर अंडे विकसित होते हैं, और एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ने लगता है, जिससे गर्भाशय की परत मोटी होने लगती है। साइकिल का सबसे अहम पल ओव्यूलेशन होता है, जो आम तौर पर 28 दिनों के साइकिल के 14वें दिन के आसपास होता है।
इसी समय ओवरी से एक परिपक्व अंडा निकलता है; यह अंडा लगभग 12 से 24 घंटों तक जीवित रहता है। इसके बाद ल्यूटियल चरण आता है, जिसके दौरान प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, क्योंकि शरीर प्रेग्नेंसी की तैयारी कर रहा होता है। अगर इस दौरान फर्टिलाइज़ेशन (निषेचन) नहीं होता है, तो हार्मोन का स्तर गिरने लगता है, और मेंस्ट्रुएशन फिर से शुरू हो जाता है।

संभावनाएँ सबसे ज़्यादा कब होती हैं?

अब, आइए "फर्टाइल दिनों" (प्रजनन क्षमता वाले दिनों) के बारे में बात करें—वे खास दिन जब गर्भधारण की संभावना अपने चरम पर होती है। हालाँकि ओव्यूलेशन इस पूरी प्रक्रिया का सबसे अहम हिस्सा है, लेकिन उससे पहले के दिन भी उतने ही ज़रूरी होते हैं जितना कि ओव्यूलेशन का दिन। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्पर्म (शुक्राणु) एक महिला के शरीर के अंदर पाँच दिनों तक जीवित रह सकते हैं। इसलिए, ओव्यूलेशन से लगभग 5 से 6 दिन पहले से लेकर ओव्यूलेशन के असल दिन तक के समय को "फर्टाइल विंडो" (प्रजनन क्षमता वाली अवधि) माना जाता है। अगर आपका साइकिल 28 दिनों का है, तो गर्भधारण की संभावना आम तौर पर साइकिल के 9वें से 14वें दिन के बीच सबसे ज़्यादा होती है। हालाँकि, हर महिला का साइकिल अलग होता है; इसलिए, अपने शरीर के पैटर्न को समझना बहुत ज़रूरी है।

शरीर भी संकेत देता है

सिर्फ़ कैलेंडर देखना ही काफ़ी नहीं है; शरीर खुद ही ऐसे संकेत देता है जिनसे पता चलता है कि ओव्यूलेशन का समय करीब आ रहा है। इस दौरान, सर्वाइकल म्यूकस में बदलाव आते हैं; यह ज़्यादा चिकना, पारदर्शी और खिंचने वाला हो जाता है—बिल्कुल अंडे की सफेदी जैसा। कुछ महिलाओं को पेट के निचले हिस्से में हल्का दर्द भी महसूस होता है, जिसे *Mittelschmerz* कहा जाता है। ओव्यूलेशन के बाद, शरीर के सामान्य तापमान (basal body temperature) में भी थोड़ी बढ़ोतरी देखी जा सकती है। इसके अलावा, इस समय सेक्स की इच्छा भी बढ़ सकती है, जो शरीर की ओर से एक प्राकृतिक संकेत होता है।