stomach problems:कब्ज की परेशानी से छुटकारा पाने के लिए, आप इन घरेलु नुस्खों का करें इस्तेमाल

जयपुर।गलत खानपान और बदलती लाइफस्टाइल में कई लोगों का कब्ज की परेशानी अधिक होती है।सुबह पेट साफ न होने के कारण दिनभर मूड खराब रहता है और दिल किसी काम में नहीं लगता है।पेट साफ न होने से पेट से संबंधित रोगों का खतरा बढ़ जाता है।इससे हमारा शरीर कई घातक बीमारियों का शिकार हो सकता है। इसलिए आज हम जानेंगे की इस समस्या से कैसे छुटकारा पाया जाए।

गुनगुना पानी

पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए पानी बहुत जरूरी है। इसलिए दिन भर में 8-10 गिलास पानी पिएं। गुनगुना पानी चयापचय को बढ़ाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है। इसलिए सुबह उठकर सबसे पहले खाली पेट गुनगुना पानी पिएं, अगर आप चाहें तो गुनगुने पानी में नींबू का पानी और शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। इससे पेट साफ होता है और साथ ही फैट भी कम होता है।

एलोविरा

सुबह पेट साफ करने में भी एलोवेरा बहुत उपयोगी है। एलोवेरा जूस पेट साफ करता है और कब्ज से राहत दिलाता है। सुबह उठने के बाद पेट साफ करने के लिए एलोवेरा जूस पिएं। जो पेट के साथ त्वचा की समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है।

अजवायन

पेट की समस्याओं से राहत के लिए अजवाइन का उपयोग लंबे समय से किया जाता रहा है। इसमें प्रोटीन, खनिज, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। अजवाइन खट्टी डकार और गैस से भी छुटकारा दिलाती है।

पुदीना

पुदीने का सेवन अपच या खट्टी डकारें आने जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। इसलिए, आप पेट साफ करने या इसकी पत्तियों को खाने के लिए पुदीने की चाय के रूप में पुदीने की पत्तियों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

नींबू

पाचन के लिए नींबू का रस बहुत फायदेमंद होता है। नींबू में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी की मात्रा होती है, जो पाचन के लिए बहुत अच्छा होता है। इसलिए पेट साफ करने के लिए नींबू के रस का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसमें मौजूद एंजाइम शरीर को डिटॉक्स करके पाचन में सुधार करते हैं।