हमारे शरीर में विटामिन बी-12 की कमी होने से कई प्रकार की समस्याएं पैदा हो सकती 

हमारे शरीर में विटामिन बी-12 की कमी से कई समस्याएं हो सकती हैं। यह शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है, हीमोग्लोबिन बढ़ाता है और कई आवश्यक तत्वों की कमी को पूरा करने में मदद करता है। विटामिन बी-12 एक ऐसा तत्व है जो हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। विटामिन बी-12 की कमी तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। डॉक्टरों का कहना है कि इस विटामिन की कमी से अवसाद हो सकता है। आइए जानते हैं इस बारे में डॉक्टर की सलाह।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ क्या कहते हैं?
डॉ. ज्योति श्रीकांत का कहना है कि जब शरीर में विटामिन बी-12 की कमी होती है, तो हमारा शरीर पहले से ही कुछ संकेत दिखाना शुरू कर देता है, जिन्हें समझना आसान होता है। वह कहती हैं कि विटामिन बी-12 की कमी के कारण:-

हाथों और पैरों में झुनझुनी.
तलवों और पैरों पर लालिमा दिखाई देती है।
मांसपेशियों में दर्द और अकड़न.
हमेशा थकान महसूस होना.
डिप्रेशन होना.
घबराहट महसूस कर रहा हूँ।
मिजाज।
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डिप्रेशन एक गंभीर संकेत है!
आपके शरीर में विटामिन बी-12 की कमी आपको अवसाद का शिकार बना सकती है। महिलाओं में डिप्रेशन की समस्या अधिक पाई जाती है। दरअसल, पुरुषों और महिलाओं की जीवनशैली अलग-अलग होती है, जिसका असर उनके स्वास्थ्य पर पड़ता है। डॉक्टरों का कहना है कि इसके अलावा महिलाओं में गैस-एसिडिटी की समस्या भी विटामिन बी-12 की कमी का एक लक्षण है।