इस देश में 100 साल जीना है आम बात, लोग लंबी उम्र का राज मानते हैं खास जीवनशैली को

दुनिया में जहां 100 साल की उम्र तक पहुंचना एक बड़ी उपलब्धि मानी जाती है, वहीं एक ऐसा देश भी है जहां लंबी उम्र के लोग बड़ी संख्या में मिलते हैं। यहां कई लोगों के लिए 100 साल की उम्र तक जीना कोई असाधारण बात नहीं, बल्कि जीवन का सामान्य हिस्सा माना जाता है। यही वजह है कि यह जगह दुनियाभर के वैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं के लिए आकर्षण का केंद्र बनी हुई है।

यह देश है जापान, जहां दुनिया के सबसे ज्यादा उम्रदराज लोगों में से कई लोग रहते हैं। खासतौर पर जापान का ओकिनावा द्वीप अपनी लंबी उम्र वाले लोगों के लिए प्रसिद्ध है। यहां बड़ी संख्या में लोग 90 और 100 साल से ज्यादा की उम्र तक स्वस्थ जीवन जीते हैं।

ओकिनावा के लोगों की लंबी उम्र के पीछे कई कारण बताए जाते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, यहां की पारंपरिक जीवनशैली, खान-पान और सोच का बड़ा योगदान है। यहां के लोग आमतौर पर प्राकृतिक और संतुलित भोजन को प्राथमिकता देते हैं।

खाने की आदतों में छिपा है राज

ओकिनावा के लोग अधिक मात्रा में सब्जियां, फल, समुद्री भोजन और कम कैलोरी वाला भोजन खाते हैं। वे खाने में ताजे और प्राकृतिक पदार्थों का इस्तेमाल करते हैं। जापानी संस्कृति में एक खास आदत ‘हारा हाची बू’ भी प्रसिद्ध है, जिसका मतलब है कि पेट को पूरी तरह भरने के बजाय करीब 80 प्रतिशत तक ही खाना।

सक्रिय जीवनशैली

लंबी उम्र वाले लोग उम्र बढ़ने के बावजूद खुद को सक्रिय रखते हैं। वे रोजमर्रा के काम खुद करते हैं, चलते-फिरते रहते हैं और शारीरिक गतिविधियों को जीवन का हिस्सा बनाए रखते हैं।

तनाव कम और रिश्तों की अहमियत

शोधकर्ताओं का मानना है कि लंबी उम्र के पीछे मानसिक शांति भी एक बड़ा कारण है। जापान के बुजुर्गों के बीच परिवार, दोस्तों और समुदाय से जुड़े रहने की परंपरा मजबूत है। सामाजिक जुड़ाव अकेलेपन को कम करता है और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर बनाए रखने में मदद करता है।

जीवन जीने का उद्देश्य

जापानी संस्कृति में ‘इकिगाई’ नाम की अवधारणा काफी लोकप्रिय है, जिसका अर्थ है जीवन में उद्देश्य या ऐसा कारण जिसके लिए व्यक्ति हर सुबह उठने के लिए उत्साहित हो। विशेषज्ञों के अनुसार, जीवन में उद्देश्य होना उम्र बढ़ने के साथ सकारात्मक सोच बनाए रखने में मदद करता है।

हालांकि, सिर्फ एक कारण को लंबी उम्र का जिम्मेदार नहीं माना जा सकता। जेनेटिक्स, स्वास्थ्य सुविधाएं, पर्यावरण और जीवनशैली सभी मिलकर किसी व्यक्ति की उम्र को प्रभावित करते हैं।

जापान के बुजुर्ग लोगों की जिंदगी यह संदेश देती है कि लंबी उम्र केवल वर्षों की गिनती नहीं, बल्कि स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने का नाम है। यही कारण है कि दुनिया भर के लोग जापान की इस अनोखी जीवनशैली से प्रेरणा लेने की कोशिश करते हैं।