सर्दियों के मौसम में कई तरह के फलों के साथ-साथ अमरूद भी आता है, जो आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके अलावा यह खाने में भी स्वादिष्ट होता है. सर्दियों में लोग तैलीय और मसालेदार खाना खाना पसंद करते हैं, ऐसे में कई बार उन्हें कब्ज और पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, ऐसे में सर्दियों में कब्ज की शिकायत दूर करने के लिए अमरूद एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। फाइबर से भरपूर अमरूद न सिर्फ पेट साफ करता है और कब्ज से राहत दिलाता है बल्कि पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके अलावा यह कई अन्य बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है। आइए जानते हैं सर्दियों में अमरूद खाने के क्या फायदे हैं?
वजन घटाने में मदद करता है
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो अमरूद को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. अमरूद में मौजूद फाइबर वजन घटाने में भी मदद करता है। इस फल में कैलोरी बहुत कम होती है, जो पेट की चर्बी को कम करता है।
पीरियड्स के दौरान फायदेमंद
कई महिलाओं को पीरियड्स के दौरान मासिक धर्म में ऐंठन की समस्या का सामना करना पड़ता है। अमरूद और इसकी पत्तियों का सेवन करने से यह समस्या काफी हद तक कम हो सकती है। एक अध्ययन में यह भी पाया गया है कि दर्द निवारक दवाओं की तुलना में अमरूद का उपयोग अधिक प्रभावी है।
इम्यून सिस्टम मजबूत होता है
अमरूद में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है। शोध से पता चला है कि विटामिन सी सर्दी की अवधि को कम करने और बैक्टीरिया से लड़ने में प्रभावी हो सकता है।
मधुमेह
डायबिटीज के मरीजों के लिए अमरूद काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. मेडिकल न्यूज टुडे के मुताबिक, अमरूद में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। यह ब्लड शुगर लेवल को कम करता है। इसमें मौजूद फाइबर शुगर के लिए भी अच्छा माना जाता है।