बॉडी बिल्डर है 86 साल की ये महिला, हर हफ्ते करती हैं 128 किमी जॉगिंग, 52 किलो वजन उठाती हैं!
अक्सर जब लोग 50 साल के हो जाते हैं तो खुद को बूढ़ा समझने लगते हैं और जमकर एक्सरसाइज या जिम जाना बंद कर देते हैं। कई बार युवा भी अपनी सेहत पर ध्यान नहीं देते हैं, जिससे शरीर में कुछ बीमारियां हो जाती हैं। लेकिन एक महिला युवा और वृद्ध सभी को प्रेरित करती है क्योंकि वह 86 साल की हैं और अभी भी बॉडी बिल्डिंग कर रही हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि उन्हें दुनिया की सबसे बुजुर्ग महिला बॉडीबिल्डर भी माना जाता है।
डेली स्टार न्यूज वेबसाइट की रिपोर्ट के मुताबिक, अमेरिका के बाल्टीमोर निवासी 86 वर्षीय अर्नेस्टाइन शेफर्ड के बारे में सुनकर आप चौंक जाएंगे। वजह यह है कि महिलाएं इस उम्र में भी बॉडीबिल्डिंग करती हैं। वर्ष 2010 में, उन्हें गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड्स के अनुसार विश्व की सबसे बुजुर्ग महिला बॉडीबिल्डर का खिताब भी मिला। उसे देखकर यह बताना मुश्किल है कि वह 80 (86 वर्षीय महिला बॉडीबिल्डर) से अधिक है। लोग उसकी उम्र 50-60 साल के बीच मान रहे हैं।
वह अनुशासन के साथ अपने स्वास्थ्य और शरीर सौष्ठव की दिनचर्या का पालन करते हैं। वह हर दिन एक मुट्ठी अखरोट खाते हैं और 10 अंडे का सफेद भाग भी खाते हैं। इसके साथ ही वह चिकन और सब्जियों का भी भरपूर सेवन करते हैं। इतना ही नहीं, वह हर दिन 52 किलो बेंच प्रेस एक्सरसाइज करते हैं, यानी वह हर दिन इतना वजन कम करते हैं। अगर आप यह सुनकर चौंक गए हैं, तो और सुनिए। अर्नेस्ट हर हफ्ते 128 किलोमीटर जॉगिंग भी करते हैं। उसने कहा कि उसका आहार ही एकमात्र कारण था जिससे वह अब तक दौड़ सकती थी। इस रूटीन को पूरा करने के लिए वह रोज सुबह 4 बजे उठ जाते हैं।
बहन से प्रेरणा
जब अर्नेस्ट छोटा था, तो वह शरीर सौष्ठव या जिम जाने में विश्वास नहीं करता था। लेकिन उन्होंने यह जीवन 56 साल की उम्र में जीना शुरू किया। इस जीवनशैली का उनके जीवन पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ा है। जब वह छोटी थीं, तब की तुलना में अब जवान दिखती हैं। महिला ने कहा कि उसने अपनी बहन की प्रेरणा से वजन कम करना शुरू किया। उन्होंने 56-57 साल की उम्र में एक साथ जिम शुरू किया, लेकिन कुछ साल बाद उनकी बहन की मानसिक बीमारी से मृत्यु हो गई। इसके बाद उन्होंने व्यायाम करना बंद कर दिया, लेकिन अपनी बहन को श्रद्धांजलि देने के लिए उन्होंने फिर से जिम शुरू किया और साल 2010 में एक बॉडीबिल्डिंग प्रतियोगिता में भाग लिया, जिसमें उन्होंने पहला स्थान हासिल किया। तभी तो गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड्स ने उन्हें वर्ल्ड चैंपियन भी मान लिया था।