इसमें मौजूद गुण सेहत के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। इसी कड़ी में आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट मेथी की पत्तियों का पानी पीते हैं, तो इससे क्या होता है। आइए जानें इस बारे में दिल्ली के रजिस्टर्ड फार्मासिस्ट और हेल्थ एक्सपर्ट सिद्धार्थ एस. कुमार से-
मेथी की पत्तियों का पानी इसमें प्रोटीन, ऊर्जा, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। ऐसे में मेथी का पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
कैसे बनाएं पानी इसके लिए पहले मेथी के पत्तों को पानी से अच्छी तरह धो लें। अब 2 कटोरी मेथी के पत्तों को 2 गिलास पानी में उबालें। ऐसा तब तक करें जब तक की पानी आधा न रह जाए।
पानी बनाने के स्टेप्स जब पानी अच्छी तरह उबल जाए, तो इसे ठंडा होने के लिए कुछ देर छोड़ें। अब पानी को एक गिलास में छानें और इसमें शहद मिक्स करें।
मेथी के पत्तियों का पानी सुबह के समय खाली पेट पीना फायदेमंद साबित हो सकता है। ऐसा करने से पूरे शरीर को फायदा पहुंचता है।
वेट लॉस करने में फायदेमंद सुबह खाली पेट मेथी की पत्तियों का पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। साथ ही, कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है।
डायबिटीज करे कंट्रोल मेथी की पत्तियों का पानी का सेवन करना डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है। इससे शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
इस बात का रखें ख्याल मेथी के पत्तों का तासीर गर्म होता है। ऐसे में प्रेग्नेंट महिलाओं को इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।