कीवी को हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है। इसमें विटामिन सी, ई, के, पोटेशियम और फोलेट जैसे कई विटामिन पाए जाते हैं। महिलाओं के लिए इसका सेवन काफी लाभकारी माना जाता है। आइए जानें
कीवी के अंदर डायटरी फाइबर पाया जाता है, जो आपके पाचन के लिए बेहतरीन साबित हो सकते हैं। इससे ब्लड शुगर लेवल मैनेज रहता है।
कीवी विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, इसके सेवन से स्किन को कई लाभ मिलते हैं। इसके सेवन से स्किन टोन में सुधार आता है।
आजकल खराब लाइफस्टाइल के चलते नींद की कमी आम होती जा रही है। ऐसे में आप अच्छी नींद के लिए डाइट में कीवी को शामिल कर सकते हैं।
महिलाओं में खून की कमी काफी ज्यादा देखने को मिलती है। ऐसे में आयरन से भरपूर कीवी का सेवन करने से खून की कमी दूर होती है।
यह इंसुलिन के स्तर को बैलेंस रखने का काम करता है। इसके सेवन से डायबिटीज का खतरा कम होता है।
इसके अंदर भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, इसके सेवन से क्रेविंग कम होती है। ऐसे में इसके सेवन से वजन कम करने में मदद मिलती है।
कीवी के अंदर भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है, इसके सेवन से इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
आप भी इसे अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें।