आजकल खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते वजन बढ़ना और पेट की चर्बी बढ़ना एक आम समस्या हो गई है। अगर इस पर ध्यान न दिया जाए, तो यह परेशानी ज्यादा बढ़ सकती है। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो पेट की चर्बी को तेजी से घटा सकती हैं।
इसका सेवन करने के लिए आप रोजाना रात में एक गिलास पानी को गुनगुना गर्म कर लें। अब इसमें थोड़ा सा त्रिफला पाउडर मिक्स करके पिएं।
त्रिफला पाउडर का इस तरह सेवन करने से पेट की चर्बी को कम करने में मदद मिलती है। साथ ही, वजन भी कम होने लगता है।
नींबू-पानी एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाएं। इसका रोजाना सुबह खाली पेट सेवन करने से मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद मिलती है।
शरीर की चर्बी होगी कम आपको बता दें कि नींबू में सिट्रिक एसिड मौजूद होता है, जो शरीर की चर्बी को कम करने में फायदेमंद साबित हो सकता है।
अदरक की चाय इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में एक गिलास पानी डालें। इसके बाद, इसमें थोड़ा सा अदरक डालें और करीब 10 मिनट तक इस पानी को उबालें।
बनाने के स्टेप्स ऐसा तब तक करें जब तक की पानी आधा न रह जाए। इसके बाद, गैस बंद कर दें और उसे कप में छान लें। अब इसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं।
इस तरह आपकी अदरक की चाय बनकर तैयार हो जाएगी। इस चाय का सेवन करने से पाचन को बेहतर बनाने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद मिलती है। साथ ही, पेट की चर्बी कम होती है।
इन चीजों का सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर या एक्सपर्ट की राय जरूर लें। स्टोरी अच्छी लगी हो, तो शेयर करें। इस तरह की अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें