भिगोकर खाया जाए, तो इसके पोषक तत्व और भी बढ़ जाते हैं। मखानों को दूध में भिगोकर खाने से इसके पोषक तत्व और भी बढ़ जाते हैं। आइए सेलेब न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा जी से जानें मखाना को दूध में भिगोकर खाने से क्या होता है?
मखाने फाइबर से भरपूर होते हैं। इन्हें दूध में भिगोकर खाने से बॉडी का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। इससे पाचन शक्ति मजबूत होती है।
स्किन के लिए फायदेमंद मखाना एंटीऑक्सीडेंट्स और अमीनो एसिड का बेहतरीन सोर्स है। इसका सेवन दूध में भिगोकर करने से ये आपकी स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाएगा। इससे झुर्रियां और फाइनलाइंस भी कम होती हैं।
हड्डियों को मजबूत बनाए मखाना और दूध दोनों में ही कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। दूध में भीगा मखाना खाने से बोन हेल्थ अच्छी होती है।
थकान दूर करे शरीर में फ्री रेडिकल्स बढ़ने की वजह से मेंटल और बॉडी स्ट्रेस बढ़ने लगता है। ऐसे में मखाने के एंटीऑक्सीडेंट्स गुण शरीर का कमजोरी और थकान को दूर करते हैं।
डायबिटीज कंट्रोल करे मखाने और दूध का कॉम्बिनेशन डायबिटीज रोगियों के लिए भी फायदेमंद है। इसमें हाइपोग्लाइसेमिक और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करते हैं।
हार्ट हेल्थ होगी बेहतर मखाने में एल्कलॉइड नामक तत्व पाया जाता है, जो दिल को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करता है। इन दोनों में पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है, जो बीपी कंट्रोल करता है।
वजन कम करे इनमें कैलोरी की मात्रा कम होती है। वेट लॉस डाइट में आप मखाने और दूध को शामिल कर सकते हैं। इसे आप रोजाना नाश्ते में खा सकते हैं।
मखाना दूध में भिगोकर खाने से आपको भी ये लाभ मिल सकते हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इससे जुड़ी अन्य जानकारी के लिए यहां क्लिक करें