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अपने रोमांटिक रिश्ते में ज़रूरत से ज़्यादा सोचना करे बंद 

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यदि आप हर चीज को पलटने की प्रवृत्ति रखते हैं, तो चीजें कभी-कभी अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकती हैं। यह आपके रोमांटिक रिश्तों में समस्याओं से भी संबंधित है। समस्या तब उत्पन्न होती है जब मन भटकता है। अति-विश्लेषण करना और अत्यधिक सोचना अत्यधिक हानिकारक हो सकता है, खासकर जब आप अपने साथी, स्वयं और समग्र रूप से रिश्ते के बारे में असत्य धारणा बनाना शुरू करते हैं। इसे एक चेतावनी के रूप में मानें कि आपका ओवरथिंकिंग नियंत्रण से बाहर हो गया है और यह बदलाव करने का समय है यदि आप खुद को लगातार "क्या होगा" परिदृश्यों के बारे में सोचते हैं और उन स्थितियों पर अपने निर्णय लेते हैं जो अभी तक नहीं हुई हैं।

यहां, हम आपके लिए 4 तरीके लेकर आए हैं कि कैसे आप अपने रिश्ते में ओवरथिंकिंग को रोक सकते हैं।

1. मूल कारण का पता लगाएं

इससे पहले कि आप चीजों को पलटना बंद करना सीख सकें, इस मुद्दे की तह तक पहुँचें। ओवरथिंकिंग एक विशिष्ट असुरक्षा या अंतर्निहित चिंता का प्रकटीकरण है। इस बेचैनी की जड़ें बचपन में, एक असफल रिश्ते, सामान्यीकृत कम आत्मसम्मान, या विश्वास के साथ समस्याएं हो सकती हैं। किसी रिश्ते में अतिविश्लेषण करने की जड़ें अक्सर आपके अतीत में होती हैं।

2. विश्वास विकसित करें

रिश्तों को विश्वास की आवश्यकता होती है क्योंकि यह आपको स्पष्ट और उदार होने में सक्षम बनाता है। यह बिना कहे चला जाता है कि साझेदारी के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक विश्वास है। जब आप किसी पर भरोसा करते हैं, तो आप मानते हैं कि उनके दिल में आपके सर्वोत्तम हित हैं और आप नैतिक रूप से कार्य करने के लिए उन पर निर्भर हो सकते हैं। यह एक अच्छा विचार है कि आप अपने साथी से सवाल करें कि उनका क्या मतलब है, उनके शब्दों पर लेने से पहले, यह मानते हुए कि वे विश्वसनीय हैं। यदि आपका साथी आपके साथ ईमानदार है तो उस पर विश्वास करने का प्रयास करें।

3. बात करो

आइए मान लें कि आप चीजों को खत्म कर देते हैं क्योंकि आपको डर है कि रिश्ता आगे नहीं बढ़ेगा। मानने के बजाय पूछो। अपने साथी के साथ अपनी चिंताओं और/या आशंकाओं पर चर्चा करें। संचार न केवल आपको वह प्राप्त करने में सक्षम बनाता है जिसकी आपको आवश्यकता है, बल्कि यह आपके और आपके साथी के बीच के बंधन को भी मजबूत करता है। एक बिंदु बनाने का प्रयास करने से पहले, दूसरे व्यक्ति को यह समझाने में सावधानी बरतें कि आपको क्या परेशान कर रहा है, आपका दृष्टिकोण आदि।

4. अपने रिश्ते के अलावा अपने जीवन में आनंद लें

जब आपके जीवन में कई प्राथमिकताएँ हों, तो आपके सोचने की प्रवृत्ति कम होने की संभावना है। यह आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन दोनों पर लागू होता है। एक शौक बनाएँ, अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करें और आप जो हैं उसका सम्मान करें। यदि आप अपने आप में आत्मविश्वास महसूस करने लगेंगे तो आप किसी रिश्ते में आने वाले उतार-चढ़ाव से उतने परेशान नहीं होंगे।

एक चिकित्सक से बात करें यदि आप अभी भी सब कुछ करने के बावजूद अपने रिश्ते की चिंता को प्रबंधित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। उनकी सहायता से, आप अपनी ज़रूरतों और भावनाओं को समझने में सक्षम होंगे और साथ ही बिना क्रोध या निर्णय के अपने साथी के कार्यों को देख पाएंगे।

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