कुछ ठंडा टर्की छोड़ना हमारी संपूर्ण दुनिया को बाधित करता है, और क्योंकि हमारी संपूर्ण दुनिया में हमारे प्यारे पूर्व साथी शामिल हैं, हम अचानक अंत को बहुत मुश्किल से लेते हैं। बिना संपर्क के हर दिन हमारे मानस पर कहर बरपाता है। हम पूर्व-चलने के बारे में चिंतित और चिंतित हो जाते हैं और अब हमें चाहने या जरूरत नहीं है। जो लोग भाग्यशाली हैं, जिन्होंने अपने 'नो कॉन्टैक्ट' अवधि के दौरान उनसे संपर्क किया है, उन्हें यह तय करना होगा कि उन्हें जवाब देना है या नहीं। परिस्थिति कैसी भी हो, मूल सच्चाई यह है कि 'नो कॉन्टैक्ट' हमेशा एक संघर्ष के रूप में शुरू होता है।
ब्रेक अप के बाद 'नो कॉन्टैक्ट' स्टेज से बचने के 3 तरीके यहां दिए गए हैं।
1. ब्रेकअप हो जाए दोस्त
एक ऐसे दोस्त का होना फायदेमंद हो सकता है जो इसी तरह के अनुभव से गुजर रहा हो या बस एक ऐसा दोस्त हो जिसके प्रति आप जवाबदेह हो सकते हैं। यह वह व्यक्ति है जिसके साथ आप अपने पूर्व से संपर्क न करने का समझौता कर सकते हैं, यदि आप में से कोई एक करता है तो परिणाम तैयार करें, या इस कठिन समय के दौरान बस एक-दूसरे का समर्थन करें। अपने अलावा किसी और को आपको जवाबदेह ठहराने से आपको अपनी नो-कॉन्टैक्ट योजना पर टिके रहने में मदद मिल सकती है।
2. अपना परिवेश बदलें
कभी-कभी ब्रेकअप के बाद बेहतर महसूस करने के लिए सिर्फ अपने परिवेश को बदलना होता है। पर्यावरण में एक साधारण बदलाव का मतलब आपके पूर्व से जुड़े रहने और पूरी तरह से अलग होने के बीच का अंतर हो सकता है। जब आप अपने आप को एक नए वातावरण में रखते हैं, तो आप नए विचार बनाने में सक्षम होते हैं। ब्रेकअप के ठीक बाद अपने परिवेश को बदलने का लक्ष्य आपको इस बात से दुखी होने से रोकना है कि 'यह अंत है।' जब आप अपना परिवेश बदलते हैं, तो आप अपनी "नई शुरुआत" के लिए उत्साह प्राप्त करते हैं।
3. अपने आप को शोक करने के लिए जगह दें
जब करना सही होता है तब भी रिश्ते का अंत एक नुकसान होता है। जब कोई रिश्ता खत्म होता है, तो हम दुःख और नुकसान के उसी दौर से गुजरते हैं, जब कोई मरता है। इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति चरण हैं। जरूरी नहीं कि हम किसी विशेष क्रम में उनके माध्यम से जाते हैं, और हम पीछे देखे बिना अगले पर जाने से पहले एक से स्नातक नहीं होते हैं। उदासी और क्रोध जैसी दो भावनात्मक अवस्थाओं के बीच स्विच करना संभव है। अपने पूर्व को शामिल किए बिना अपने आप को शोक करने और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति दें।
नो कॉन्टैक्ट रूल आपको अपने जीवन से नफरत करने के लिए नहीं बनाया गया था, और इसका उद्देश्य कभी भी आपको अपने पूर्व के आप में रुचि की कमी के बारे में बुरा महसूस कराने का नहीं है। यह आपको याद दिलाने के लिए मौजूद है कि आप ब्रेकअप के बारे में कैसा भी महसूस करते हैं, आप केवल वही हैं जो फिर से पूर्ण होने की प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। दूसरे रास्ते में आपकी सहायता कर सकते हैं, और आपका पूर्व आपको वापस ले जा सकता है, लेकिन यह अंततः आप पर निर्भर है कि आप अपने अस्तित्व को सुनिश्चित करें।