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अगर आपका भी नहीं होता अच्छे से पेट साफ़ तो इन बीजों का पाउडर बनाकर खाएं,जल्द मिलेगी कब्ज़ से राहत 

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लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क,आजकल की जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण कब्ज की समस्या बहुत आम है। अधिक पानी पीना और अपने आहार में फाइबर शामिल करना ही पर्याप्त नहीं है। अगर आप अक्सर कब्ज से पीड़ित रहते हैं और आपका पेट साफ नहीं रहता है, तो कब्ज से निपटने के लिए ये बीज एक चमत्कारिक इलाज के रूप में काम कर सकते हैं। आमतौर पर उपलब्ध बीजों, जैसे सूरजमुखी के बीज, अलसी, तिल और बादाम का मिश्रण कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। वे कब्ज से लड़ने के लिए आवश्यक मात्रा में फाइबर प्रदान करते हैं, और इसमें तेल भी होता है जो आंतों को चिकनाई देता है। ये पाचन में भी सहायक होते हैं. यहां जानें कब्ज खत्म करने का घरेलू नुस्खा कैसे तैयार करें।
   कंट्रोल करने के 6 रामबाण उपाय

कब्ज दूर करने के लिए मिश्रण बनाने की विधि
2-3 बड़े चम्मच सूरजमुखी के बीज
आधा चम्मच अलसी के बीज
1/4 चम्मच तिल

3-4 बादाम
इन सभी सामग्रियों को पीसकर बारीक पाउडर बना लें। प्रभावी परिणाम देखने के लिए एक सप्ताह तक रोजाना इस पाउडर का एक चम्मच सेवन करें। आप इस मिश्रण को सलाद या अनाज में भी मिला सकते हैं।

कब्ज से छुटकारा पाने के अन्य उपाय
गर्म दूध में घी का सेवन सबसे पुराना और असरदार नुस्खा है।
पेट की समस्याओं में जीरा और अजवाइन का सेवन फायदेमंद पाया गया है।
किशमिश के सेवन से कब्ज से भी राहत मिल सकती है.
आयुर्वेदिक मसाज कारगर हो सकती है.
त्रिफला चूर्ण का सेवन किया जा सकता है।
सुबह पानी में नींबू का रस और काला नमक मिलाकर पियें।

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