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रोजाना व्यायाम आखिर क्यों है जरूरी, ये हैं बड़ी वजह

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एक नए अध्ययन में पाया गया है कि स्वस्थ जीवन के लिए व्यायाम जरूरी है। व्यायाम न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी हो सकता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में कैसर परमानेंट रिसर्च के एक नए अध्ययन में पाया गया कि जो लोग कोविद -19 महामारी के दौरान अधिक व्यायाम करते थे, उनमें चिंता और अवसाद का स्तर काफी कम था, जबकि जो नहीं करते थे। जो लोग व्यायाम पर कम ध्यान देते हैं, उनमें इसके होने की संभावना अधिक होती है। ये समस्या।

एएनआई न्यूज के मुताबिक, अध्ययन में यह भी पाया गया कि जिन लोगों ने महामारी के दौरान अधिक समय बाहर बिताया उनमें भी चिंता और अवसाद का स्तर कम था। यह अध्ययन प्रिवेंटिव मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित हुआ है।

विपरीत स्थिति में भी व्यायाम करें

अध्ययन में संयुक्त राज्य के छह अलग-अलग क्षेत्रों के लोग शामिल थे। अध्ययन के प्रमुख लेखक डेबोरा रोहम यंग के अनुसार, "इस अध्ययन में, हमने व्यायाम के महत्व को सीखा है। यहां तक ​​कि जब महामारी अपने चरम पर थी, तब भी कुछ लोगों ने अपनी शारीरिक गतिविधि को बनाए रखा। नतीजा यह हुआ कि कैसी भी स्थिति हो, लोगों को शारीरिक गतिविधि या व्यायाम से बचना नहीं चाहिए। हमें विपरीत परिस्थितियों में भी लोगों को व्यायाम करने के लिए प्रेरित करना चाहिए।

किसी भी स्थिति में शारीरिक गतिविधि को बनाए रखना चाहिए

"हम सभी व्यायाम के लाभों से अवगत हैं," डेबरा रोम यंग ने कहा। इसलिए जब भी ऐसी कोई आपात स्थिति आए तो हमें अपने पार्क और अन्य प्राकृतिक स्थलों को खुला रखना चाहिए। यह लोगों की शारीरिक गतिविधि को प्रभावित नहीं करता है। "जब मार्च 2020 में महामारी ने दुनिया को मारा, तो बीमारी को फैलने से रोकने के लिए सब कुछ बंद कर दिया गया था," उन्होंने कहा। कारोबारियों का आना-जाना बंद हो गया।

ऐसे में लोगों को काफी मुश्किल स्थिति का सामना करना पड़ा। लोगों का सामाजिक जीवन पूरी तरह से बंद हो गया था। अधिकांश लोगों को चिंता, अवसाद और बेचैनी जैसे मानसिक विकार थे। लेकिन इसके विपरीत, जिन लोगों ने अपनी शारीरिक गतिविधि को बनाए रखा, उनका ऐसा प्रभाव शायद ही कभी हुआ हो।

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