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इन Oral Health Tips को करें फॉलो, दोबारा नहीं होंगे टॉन्सिल स्टोन

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लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क, क्या आपको अक्सर टॉन्सिल स्टोन यानी गले में एक तरह की सूजन की समस्या का सामना करना पड़ता है। यह भोजन की कमी या वायरल के कारण हो सकता है। अगर आप इन्हें दोबारा नहीं होने देना चाहते हैं तो आपको इन ओरल हेल्थ टिप्स को अपनाना चाहिए।

ओरल हाइजीन: डब्ल्यूएचओ की एक रिपोर्ट के मुताबिक पूरी दुनिया में करीब 45 फीसदी यानी 35 करोड़ लोग मुंह की समस्याओं से जूझ रहे हैं। मुंह साफ न रखने के कारण ऐसा हो सकता है। आपको दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए।

नमक का पानी: मुंह को ऐसी चीजों से साफ करना चाहिए जो खराब बैक्टीरिया को दूर कर सके. आप माउथ फ्रेशनर का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा नमक के पानी से गरारे करना भी फायदेमंद हो सकता है।

कम चीनी वाले उत्पाद: दंत विशेषज्ञ भी सलाह देते हैं कि हमें कम से कम चीनी का सेवन करना चाहिए। ज्यादा चीनी दांतों में कैविटी पैदा कर उनकी सेहत बिगाड़ सकती है। कम मीठा खाने की आदत बैक्टीरिया को बनने से रोकती है।

बुरी आदतें : सिगरेट और शराब जैसी बुरी आदतों का असर मुंह की सेहत को बिगाड़ देता है। सिगरेट या तंबाकू से कैंसर होता है और यह आदत जानलेवा साबित होती है।

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