हेल्थ न्यूज़ डेस्क, कोरोना वायरस महामारी से आम जनजीवन पर व्यापक असर पड़ा है। कुछ को छोड़कर अधिकांश देश इस महामारी से जूझ रहे हैं। भारत में भी COVID-19 के संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए 21 दिनों का लॉक डाउन है। इससे रोजगार और कारोबार बुरी तरह से प्रभावित हुआ है। लोग घरों में रहने को मजबूर हैं। कई कंपनियों ने अपने स्टाफ को वर्क फ्रॉम होम दे रखा है। हालांकि, विपदा की इस घड़ी में वर्क फ्रॉम होम आसान काम नहीं है। इससे न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है।
वर्क फ्रॉम होम के दौरान आपको टाइम मैनेजमेंट सीखना बहुत ज़रूरी है। आपको अपनी जॉब और घर के बीच तालमेल बिठाना होगा. इसके लिए आप अपने कामों को प्राथमिकता के तौर पर तय करें। जो काम बहुत जरूरी न हों उनको फ़ौरन निपटाने के लिए टेंशन न लें और उनको वीकेंड पर पूरा करे।
वर्क फ्रॉम होम के दौरान कुछ देर ब्रेक के समय भी लोग सोशल मीडिया पर एक्टिव हो जाते हैं और अपना क्वालिटी टाइम खराब कर देते हैं। जो माइंड को रिलेक्स करने की जगह कई और तरह की टेंशन दे देता है। जो समय आपको काम के बीच मिलता है या आप निकाल पाते हैं, उस दौरान आप उन कामों को करने की कोशिश करें जो आपको स्ट्रेस फ्री करने में मदद करें। इस समय को अपने परिवार के साथ या उन लोगों से साथ बिताएं जिनसे बात करके आपको ख़ुशी और एनर्जी मिलती हो।