हेल्थ न्यूज़ डेस्क,डायबिटीज के मरीजों के लिए कई बार शुगर को कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है। खासकर तब जब शरीर में इंसुलिन का उत्पादन कम हो रहा हो। ऐसे में आपके खून में मिली हुई शुगर शरीर के हर अंग को प्रभावित कर सकती है। ऐसा ही कुछ पेशाब के साथ भी होता है। जब शरीर में इंसुलिन का उत्पादन न के बराबर हो जाता है तो इसे पेशाब में झाग और गंध के रूप में महसूस किया जा सकता है। इसके अलावा आप कई तरह से यूरिन में शुगर के लक्षण (Signs of High Blood Sugar Level in Urine) पहचान सकते हैं. आपको कैसे मालूम?
1. पेशाब की गंध में बदलाव
जब शुगर का बढ़ना जारी रहता है और यह मल और पेशाब के जरिए शरीर से बाहर निकलने लगता है तो पेशाब की गंध बदलने लगती है। ऐसे में आपके पेशाब से मीठी शराब या सड़े हुए फलों जैसी गंध आ सकती है। इसे आप बादल वाली गंध के रूप में भी जान सकते हैं जो आपकी शुगर को प्रभावित करती है।
2. धुंधला पेशाब
पेशाब में झाग आना इस बात का संकेत है कि आपके शरीर में शुगर का बढ़ा हुआ स्तर अब लक्षण के रूप में दिखने लगा है। ऐसे में आपके पेशाब का रंग हल्का या गहरा न होकर सफेद और गाढ़ा हो सकता है।
3. बार-बार पेशाब आना
बार-बार पेशाब आना इस बात का संकेत है कि शरीर में आपका शुगर लेवल तेजी से बढ़ा है और नियंत्रण से बाहर हो गया है। इसकी वजह से आपके पेशाब में शुगर आ सकती है और आपको परेशान कर सकती है। ऐसी स्थिति से बचें और तुरंत अपने डॉक्टर को दिखाएं।
डायबिटीज में ऐसे करें शुगर को कंट्रोल
डायबिटीज में शुगर को कंट्रोल करने के लिए सबसे पहले आपको रोजाना व्यायाम करना चाहिए। दूसरे, आप आहार में उच्च फाइबर और रूहगे शामिल कर सकते हैं, जो तेजी से चीनी चयापचय में मदद करता है। इसके अलावा, आपको उच्च चीनी और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से पूरी तरह बचना चाहिए जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।