आमतौर पर जब हम सांबर में छोटे प्याज (प्याज) देखते हैं तो हम देखते हैं कि बहुत से लोग उन्हें प्लेट में एक तरफ रख देते हैं। लेकिन, उस प्याज को अलग रखने का मतलब है कि आपके शरीर में विटामिन और मिनरल की कमी हो रही है। हृदय रोग, मुंह के छालों और सिर दर्द के लिए भी प्याज एक अच्छा उपाय है। आइए जानते हैं प्याज के 5 अद्भुत फायदों के बारे में।
पोषण..
प्याज पोषक तत्वों से भरपूर होता है। साथ ही इसमें कैलोरी भी कम होती है। यह विटामिन और खनिजों में समृद्ध है।
दिल दिमाग ..
प्याज के साथ स्वास्थ्य लाभ: प्याज हमारे दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है। यह सूजन से लड़ता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये ट्राइग्लिसराइड्स को कम करते हैं। कम कोलेस्ट्रॉल। इसलिए ये सभी हृदय रोग के जोखिम को कम करते हैं।
यांकी दुर्घटनाएं ..
प्याज के साथ स्वास्थ्य लाभ: प्याज एंटीऑक्सीडेंट का सबसे अच्छा स्रोत है। इनमें 25 प्रतिशत से अधिक फ्लेवोनोइड ऑक्सीडेंट होते हैं।
कैंसर के खतरे को कम करता है।
प्याज के साथ स्वास्थ्य लाभ: लहसुन और प्याज खाने से पेट और पेट के कैंसर का खतरा कम होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग अधिक प्याज खाते हैं, उन्हें कम प्याज खाने वालों की तुलना में पेट के कैंसर होने की संभावना 22 प्रतिशत कम होती है।
ब्लड शुगर लेवल..
प्याज के साथ स्वास्थ्य लाभ: प्याज खाने से ब्लड शुगर (शुगर कंट्रोल) को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। यह मधुमेह या प्रीडायबिटीज वाले लोगों के लिए बहुत अच्छा है।