×

Yoga : इसके अभ्यास से कोरोना-भय पर विजय प्राप्त करें

Yoga : इसके अभ्यास से कोरोना-भय पर विजय प्राप्त करें

पिछले एक साल से अधिक समय से कोरोना लोगों को आतंकित कर रहा है। इसके परिणामस्वरूप मानव मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में गंभीर गिरावट आई है। इस नुकसान से बचने और कोरोनरी हृदय रोग से बचने के लिए, डॉक्टर अब ध्यान का अभ्यास करने की सलाह दे रहे हैं। ध्यान वास्तव में एक तरह का व्यायाम है। मन का व्यायाम। इसके अलावा योगाभ्यास यानी शरीर के व्यायाम भी होते हैं।Yoga : इसके अभ्यास से कोरोना-भय पर विजय प्राप्त करें

देश में, दुनिया के बाकी हिस्सों की तरह, पिछले एक साल में मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ी है। लोगों को यह एहसास होने लगा है कि अगर वे अपनी प्रतिरोधक क्षमता नहीं बढ़ा सकते हैं तो वायरस का कोई इलाज नहीं है। और अगर इम्युनिटी बढ़ती है तो अरबों वायरस इधर-उधर जाने पर भी कुछ नहीं कर पाएंगे। यह ध्यान में रुचि रखने का मुख्य कारण है। क्योंकि मेडिटेशन से इम्युनिटी बढ़ती है, यह बात अब मेडिकल साइंस रिसर्च में साबित हो चुकी है। इसके अलावा, ध्यान हार्मोन एड्रेनालाईन के प्रवाह को कम करता है। यह हार्मोन शरीर और दिमाग में डर पैदा करता है। यानी मेडिटेशन अनिवार्य रूप से चिंता को कम करता है। जैसे-जैसे चिंता कम होती है, वैसे-वैसे ठीक होने की क्षमता भी कम होती जाती है।Exercise Health Benefits: Exercise Affects Your Health In 13 Ways, Why  Should Not You Miss Even One Day? - Exercise Health Benefits: व्यायाम आपके  स्वास्थ्य को इन 13 तरीकों से करता है

देबाशीष चक्रवर्ती एक निजी कंपनी में सीनियर मैनेजर हैं। उन्होंने कोरोना और कोरोना की दहशत से कैसे निपटा, उन्होंने बहुत दृढ़ता से कहा- ‘जब लोग डरते हैं, तो उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम नहीं करती है। नतीजतन, कोई भी वायरल बैक्टीरिया हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। तो हमारा शरीर अब बीमारी का विरोध नहीं कर सकता है। नियमित ध्यान और योग से मुझे अब यह डर महसूस नहीं होता। समझें कि वन बाघ नहीं खाते हैं; बाघ मन को खा जाता है। डर तुम्हें बीमार कर देगा और हम बीमार हो जाएंगे। देबाशीष चक्रवर्ती जैसे कई जागरूक लोगों ने वैकल्पिक लेकिन प्रभावी समाधान खोजे हैं। ध्यान वह प्रभावी उपाय है, वह मुक्तिदायक औषधि है।व्यायाम शुरू करने से पहले जरूर करें ये वार्मअप एक्सरसाइज

Share this story